«Как накачать пресс», «упражнения для пресса», «как убрать живот и увидеть кубики» — эти запросы в поисковиках держатся в топе годами. И это неудивительно: рельефный живот — одна из самых желанных целей для тех, кто приходит в зал...

Разбираем эффективные упражнения на пресс для любого уровня подготовки: от начинающего до профессионала. Мышцы живота (часто называемые брюшным прессом) включают не только видимые «шесть кубиков» в верхней части туловища, но также и группу других мускулов, которые обеспечивают стабильность тела и позвоночника. Пресс — это часть кора, совокупности мышц, которые обеспечивают ровное движение и стабилизацию нашего тела. Поэтому прорабатывать их очень важно, чтобы оставаться сильными и активными в любом возрасте...