Рельефные прокачанные мышцы на животе — то, ради чего многие записываются в фитнес-клубы и покупают гимнастическое снаряжение домой. Но важны эти мускулы не только для эстетики, но и для здоровья. Виды упражнений на пресс могут зависеть от уровня, возраста и других характеристик спортсмена. Вместе с фитнес-тренерами Денисом Соломиным и Светланой Минаковой рассказываем, как устроены мышцы пресса, как их можно прокачать и какие есть противопоказания для упражнений. Видимые «кубики» — это только часть мускулов, задействованных при тренировке...

Разбираем эффективные упражнения на пресс для любого уровня подготовки: от начинающего до профессионала. Мышцы живота (часто называемые брюшным прессом) включают не только видимые «шесть кубиков» в верхней части туловища, но также и группу других мускулов, которые обеспечивают стабильность тела и позвоночника. Пресс — это часть кора, совокупности мышц, которые обеспечивают ровное движение и стабилизацию нашего тела. Поэтому прорабатывать их очень важно, чтобы оставаться сильными и активными в любом возрасте...