Предлагаем вам 6 простых, но эффективных упражнений, которые оказывают комплексную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц без нагрузки на коленные суставы. Упражнения для ног помогают не только избавить нижнюю часть тела от дряблости и целлюлита, но и укрепить мышечный каркас ног, что обезопасит суставы. 6 упражнений для стройных ног стоя Бедра и ягодицы составляют достаточно большую мышечную группу, их необходимо тренировать для общего похудения и для укрепления сердечной мышцы. Кроме того, такая тренировка уменьшает отечность ног, нормализует лимфоток...

Коленный сустав наверное один из самых крупных и сложных суставов по своему строению, его функции очень разнообразны, от разгибания и сгибания ноги, а так же ее повороты. Нарушения или травмы этого сустава способны повлиять на качество жизни человека, а так же скажется на устойчивости и стабильности положения всего тела. Коленный сустав поддерживается целым набором мышц и связок обеспечивающих его нормальную работу, ослабление мышц может привести к травме этого важного для движения сустава. По...