Пользой от выполнения упражнений на грудь с гантелями станет не только развитие силы грудных мышц, но и укрепление плечевого сустава — а также мышц трицепса. Фактически, большая и малая грудная мышцы, дельтовидная мышца плеч и широчайшая мышца спины представляют из себя единую фасцию. Включив в программу домашних тренировок упражнения с гантелями и различные виды отжиманий, вы сможете нагружать не только грудь — но и мышцы спины. Это, в свою очередь, чрезвычайно важно для гармоничной прокачки верхней части тела — и для создания спортивной осанки...

Вы стремитесь развить большие сильные мышцы нижней части груди? Здесь мы обсуждаем лучшие упражнения с гантелями для нижней части груди и способы их выполнения, а также советы для быстрых результатов. Если вы хотите построить идеальные грудные мышцы, вам нужно уделять одинаковое внимание верхней, средней и нижней части груди. Отсутствие внимания к любой из этих областей может означать, что развитие вашей груди будет неполноценным. Верхняя и средняя часть грудных мышц относительно легко тренируются...