Круглый, объемный бицепс — это генетика или его можно накачать? Какое упражнение является самых эффективным для развития рук? Методы борьбы с худыми конечностями. На мой взгляд любую мышечную группу можно накачать. Одни части тела даются легко, другие — сложно. Это нормально, когда у некоторых из нас хорошо прогрессирует трицепс, но не бицепс. Грудные мышцы, но не квадрицепс. Генетически одаренных людей немного. И скорее всего вы не один из них. Поэтому, чтобы оптимизировать свой тренировочный процесс...

Сегодня я расскажу, как накачать бицепс на 1 – 4 см натурально, без помощи химии всего за 1 месяц. Моя методика нацелена на новичков или тех, кто давно работает в зале, но результатов нет по причине неправильных тренировок. Например это могут быть тренировки в стиле многоповторки с коротким отдыхом между подходами, тренировка суперсетами. Если вы один из них, то вам программа отлично поможет. Если вы уже прибавили 8 – 10 см бицепса, то для вас данная методика будет уже бесполезной. Большинство людей приходят в зал и могут усердно заниматься месяцами, но роста мышц не происходит...