Доброго времени суток, дамы и господа! Да, я тоже в шоке, ибо статья получилась спонтанной — вы знаете про «Закон Годвина»? Если своими словами, то «любая длительная дискуссия закончится упоминанием Гитлера или нацистов». То же самое относится и к гуглению — если долго искать, то дороги непременно выведут вас к Гитлеру или нацистам. True story —я читал занятные факты про фильм «Шестое чувство», а очутился в дебрях «Mass Effect». Итак, вспомним трилогию! В первой части можно найти обломки АМС СССР...
Долго я искал материал для написания этой статьи и вот он собран, переработан и осмыслен. Итак, любой практик знает, что набор мышечной массы и её поддержание требует выполнения различных тренировочных объёмов, который в бодибилдинге принято оценивать в количестве подходов. Более того, спортсмены прекрасно знакомы с блоковой периодизацией, которая предполагает чередование мезоциклов, продолжительностью 4-6 недель. В каждый из этих блоков выполняется развивающая работа над конкретным спортивным качеством, например, силой, выносливостью, скоростью и т...