Всем привет, дорогие друзья! Сегодня снова практикум. Почему некоторые из нас так и не освоили искусство управлять весом, научившись питаться осознанно, цельно и чисто? Обмен веществ действительно может замедляться, но здесь более корректным будет выражение "снижается". Обмен веществ - это не что-то линейное, а совокупность различных процессов организма, многие из которых он по определенным причинам может поставить на паузу, заблокировать или лишить необходимых ресурсов. И это НЕИЗБЕЖНО происходит, если вы ведете энергонеэффективный образ жизни...

Считаете калории, регулярно тренируетесь, но вес стоит? Разберем, почему так происходит. Когда человек только начинает худеть, первые килограммы уходят довольно быстро. Если исходный вес большой — например, более 100–110 кг, — то за месяц вполне реально скинуть до 8 кг. И это ☝ нормальный прогресс в похудении, а не «жесткач», как любят писать в интернете. Так, тело реагирует на дефицит калорий и повышение уровня активности. Через несколько месяцев вес начинает уходить медленнее, а затем и вовсе замирает...