Набор массы в зале – это процесс, который может быть достаточно трудным, но с правильным подходом и настроем можно добиться отличных результатов. В этом посте мы рассмотрим несколько советов и стратегий, которые помогут вам набрать массу в зале. 1. Составьте правильный план тренировок Правильный план тренировок должен включать в себя упражнения, направленные на развитие всех групп мышц. Вам необходимо заниматься в тренажерном зале не менее 3-х раз в неделю. Также не забывайте о кардиотренировках, так как они помогут улучшить работу сердца и легких...