Всем привет! От делать нечего родилась идея описать мой опыт в похудении. На начало 2025 года я весил 89,6 кг, 30% процент жира, что при моем росте больше нормы килограмм на 20. Удаленная работа, свободный доступ к холодильнику, лень и большое количество стресса, и результат нескольких лет таков. Этот лишний вес не может не сказываться на здоровье и в целом комфорте жизни. Набирать дальше не хотелось, и не особо представляю, как у людей выходит это сделать, не испытывая при этом еще больший дискомфорт. Какое-никакое представление о процессе похудения имелось, в студенчестве спортом занимался, и был в хорошей форме...

Если вы интересуетесь здоровым питанием, фитнесом или просто хотите привести себя в форму, вы наверняка встречали загадочную аббревиатуру КБЖУ. Она может показаться сложной формулой для спортсменов, но на самом деле это простой и мощный инструмент для каждого. Давайте разберемся, что это такое и как начать им пользоваться без лишнего стресса. Что такое КБЖУ? Расшифровываем аббревиатуру просто КБЖУ — это четыре ключевых показателя пищевой ценности любой еды. · К — Калории. Это топливо для вашего тела, как бензин для машины...