Решение приступить к тренировкам в тренажерном зале — важный шаг на пути к улучшению здоровья, внешнего вида и уверенности в себе. Многих останавливает страх перед неизвестностью или неуверенность в правильности действий. Но давайте посмотрим правде в глаза: начало — самое сложное, дальше будет проще. В этой статье мы постарались собрать максимум полезной информации, которая поможет сделать старт в мире фитнеса легким и эффективным. Первые шаги: понимание целей и мотивации Прежде чем отправиться в тренажерный зал, важно определиться с главной целью...

Самое сложное для каждого новичка – разобраться, из чего должна состоять тренировка и какие группы мышц задействовать. Начинающему спортсмену следует запастись терпением и временем и не ждать, что стальные мышцы прорисуются уже с первой тренировки. Как грамотно выстроить тренировки в начале спортивного пути и не совершить ошибки, мы расскажем в этой статье. Особенность тренировок на начальных этапах Первый год тренировок считается начальным этапом. От того, как ответственно тренируется человек в это время, зависит его дальнейший результат...