Итак, вы решили, что пора – впервые в жизни – заняться физкультуркой. Отлично, но вас сразу ждет первое потрясение новичка: в интернете такой океан информации, что в нем сразу тонешь. Неделями перелистываешь страницы… и по-прежнему ничего не делаешь. Как мы вас понимаем! И стремимся помочь! Разумеется, нет одного универсального рецепта для всех, но попробуем выделить базовые вещи, которые помогут большинству. Планета Фитнес покоится на трех китах: Когда мы работаем с клиентами персонально, то подсказываем им, как начать вырабатывать полезные привычки в каждой из этих трех областей...

Запаситесь терпением Начните работать над мышлением Избегайте диет и жестких ограничений Не торопитесь в спортзал Заручитесь поддержкой окружения Избыточный вес — это не про здоровье. Рано или поздно лишние килограммы, помимо банального неудобства, начнут создавать более опасные проблемы: сбои в метаболизме и гормональном фоне, а также последующие патологические состояния. Поэтому меры лучше принять как можно раньше — так вы скорее придете к намеченной цели и убережете себя от множества хронических заболеваний...