Сегодня поговорим о том, как начать заниматься в зале самостоятельно. Рано или поздно все, кому хотелось бы держать тело в тонусе, мысленно «приходят» к тренировкам. И это правильно! Да, можно худеть без спорта, успешно поддерживать вес, но тонус кожи и мышц можно поддерживать ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК, и точка. Проще всего выполнять силовые тренировки в зале — разнообразие весов для прогрессии, широкий ассортимент оборудования, рабочая атмосфера. Но ясное дело, что идти в зал, не имея ни малейшего представления о том, что там делать — авантюра...

Вы начитались статей, насмотрелись фильмов, и вот вы загорелись идеей отправиться в горы. Мечтаете увидеть величественные вершины, вдохнуть свежий горный воздух и почувствовать себя частью великой природы? Начать свой путь в мир горных путешествий может каждый, независимо от возраста или уровня физической подготовки. Главное — сделать правильные первые шаги. В этой статье мы собрали все советы и рекомендации для новичков, чтобы вам было проще начать и не заблудиться в этом многообразии маршрутов, снаряжения и тренировок...