Может ли обычная ходьба поменять жизнь в лучшую сторону? Может – если грамотно к ней подходить! Сегодня расскажу, как начать ходить правильно и получить первые результаты уже через месяц. Никаких сложных тренировок и дорогого оборудования — только вы, удобная обувь и правильный план действий. Многие совершают ошибку, пытаясь сразу ходить по часу в день без четкой цели, сформированной привычки и последовательного встраивания ее в график дня. В итоге, большинство новичков начинают слишком резко и бросают уже через неделю...

Ходьба – самый простой и безопасный способ сохранения физической активности для любой возрастной категории! Физическая нагрузка в безопасной форме в виде ходьбы – одна из важных составляющих моей стратегии биохакинга – стратегии продления жизни, продления комфортной жизни! Почему я начал много ходить? Все просто как деревянная табуретка! С 28-30 лет меня беспокоили эпизоды повышения давления (далее АД). Как беспокоили? Давление болеть не может, это цифры на тонометре, беспокоили и донимали, сопровождавшие...