Короткие перерывы на движение по 5 минут каждый час, вероятно, дают лучший баланс между пользой и удобством для людей, которые много сидят в течение дня. В крупном исследовании в реальных условиях такие паузы улучшали настроение, снижали усталость и не ухудшали работоспособность. У взрослых в странах с высоким уровнем дохода сидячее время в среднем достигает 11–12 часов в день. Это не только офисная работа: к нему добавляются поездки, приём пищи, отдых у экрана и вечернее время дома. Длительное сидение связывают с повышенным риском хронических заболеваний и преждевременной смерти...

Men's health – главный мужской журнал планеты. Его читают в 35 странах, а российское издание уже больше 20 лет обращается к активным и успешным мужчинам, которым важно физическое, профессиональное, ментальное и эмоциональное здоровье...