Если приближается тот самый понедельник, с которого вы хотели начать бегать, самое время подумать, как правильно тренироваться. Иначе занятия закончатся, не успев начаться, а мотивация пропадет еще на несколько месяцев. Делюсь рекомендациями и принципами тренировок. Видим цель и идем к ней Прежде чем начать, решите, для чего хотите тренироваться. Одна из частых целей — похудение, улучшение физической формы. С помощью бега люди хотят улучшить самочувствие, отвлечься от повседневной суеты. Многие планируют прокачать себя настолько, чтобы принять участие в соревнованиях, марафонах...

Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...