Бег — вид спорта, доступный каждому, начать заниматься им относительно просто в любом возрасте. При этом, это один из лучших видов спорта для улучшения здоровья, физической формы и похудения. Если вы хотите начать заниматься бегом, важно делать это постепенно, чтобы избежать травм и дать организму возможность постепенно привыкнуть к этому виду спорта. Чтобы стильно войти в мир бега, важно принять во внимание несколько аспектов. Как и сколько раз в неделю следует бегать новичку Продолжительность занятий для начинающих бегунов зависит от их индивидуальных способностей...

Если приближается тот самый понедельник, с которого вы хотели начать бегать, самое время подумать, как правильно тренироваться. Иначе занятия закончатся, не успев начаться, а мотивация пропадет еще на несколько месяцев. Делюсь рекомендациями и принципами тренировок. Видим цель и идем к ней Прежде чем начать, решите, для чего хотите тренироваться. Одна из частых целей — похудение, улучшение физической формы. С помощью бега люди хотят улучшить самочувствие, отвлечься от повседневной суеты. Многие планируют прокачать себя настолько, чтобы принять участие в соревнованиях, марафонах...