Если приближается тот самый понедельник, с которого вы хотели начать бегать, самое время подумать, как правильно тренироваться. Иначе занятия закончатся, не успев начаться, а мотивация пропадет еще на несколько месяцев. Делюсь рекомендациями и принципами тренировок. Видим цель и идем к ней Прежде чем начать, решите, для чего хотите тренироваться. Одна из частых целей — похудение, улучшение физической формы. С помощью бега люди хотят улучшить самочувствие, отвлечься от повседневной суеты. Многие планируют прокачать себя настолько, чтобы принять участие в соревнованиях, марафонах...