Если ты открыл эту статью, значит, тебе явно нужно набрать своих первых 10 подписчиков. Не волнуйся, я не буду советовать тебе «кричать об этом на каждом шагу» или вешать объявления на дверь подъезда, призывая людей подписаться на твой канал. Нет, это не сработает. Сначала они подумают, что ты сошёл с ума, а потом заблокируют тебя везде, где смогут. Но я знаю один способ, который сработает на все 100%! И не волнуйся, этот способ не потребует никаких жертв для здоровья. Немного магии (взаимопомощи) Итак, перед тобой абсолютно гениальная и совершенно безопасная идея: этот пост и есть твой шанс...

Я уже много говорил о наборе мышечной массы и хотел бы сегодня сделать акцент на тренировках именно для худых людей, обладающих жилистым телом, тонкокостных, не склонных к массонабору. Общие принципы набора мышц едины для всех типов телосложения, это: 1. Взаимосвязь между ростом мышечной массы и силы, то есть важность тренировок именно на увеличение силовых показателей. Отсюда вытекают и следующие ниже пункты. 2. Большие перерывы отдыха между подходами. 3. Низкое количество повторений в подходе, то есть 8 и даже менее...