Упражнения на турнике — один из методов, позволяющих увеличить рост. За счет выпрямления позвоночника они позволяют вырасти на несколько сантиметров — точнее, улучшить осанку и визуально стать выше. Особенно быстрый эффект достигается при сочетании с упражнениями на растяжку. Согласно отзывам, регулярное выполнение упражнений по методике Берга помогает увеличить рост на существенные 15-20 см в подростковом возрасте и на 5-10 см во взрослом. Кроме этого, стать немного выше можно при изменении прически и стиля одежды...

Ранее мы поняли, что нужно делать, чтобы мышцы болели, но не росли. Теперь можно понять, что нужно делать, чтобы испытывать сильную боль на самих тренировках, но чтобы мышцы не росли. Тут необходимо оговориться, что данная серия заметок относится к натуральным спортсменам, не использующим анаболические стероиды. Для химиков сильное закисление будет наоборот очень хорошим способом увеличить результаты. Значит, сильное закисление вредно для роста мышц? Где же та грань? Что считать вредным и избыточным, а что нет? Тут есть довольно серьезные индивидуальные различия...