Вы пришли в бассейн, переоделись, приняли душ и скорее хотите зайти в воду. Зачем тратить время на разминку, если впереди целая тренировка? Как тренер по плаванию, я советую не пропускать этот этап. Несколько минут подготовки на суше помогают организму постепенно перейти от повседневной активности к физической нагрузке. А ещё они позволяют уделить внимание суставам и мышцам, которые активно работают во время плавания. Сегодня разберёмся, зачем нужна разминка перед бассейном, какую роль играет растяжка и какие упражнения можно выполнять перед занятием...