Под «общим массонабором» мы подразумеваем работу над увеличением мышечных объемов и силовых показателей, без ограничений в калорийности рациона. То есть вы тренируетесь с отягощениями, много и вкусно едите, и конечно же набираете не только мышечную массу, но и жировые отложения. На первый взгляд мы видим сплошные минусы набора общей мышечной массы: 1. Действуя таким образом вы можете набрать лишний жир, а значит вам понадобится совершать «сушку тела», когда мышцы вырастут 2. Человек имеющий лишний жир, некрасиво выглядит...

Мой ученик прислал мне письмо: "Юрий, а есть способ какой-то максимально быстро, скажем, за месяц сбросить килограммов 20? При этом без вреда для организма, и чтоб не голодать. Я слышал, советуют L-Carnitine, мол, хорошо помогает в сжигании жира, можно много сбросить. Что скажете?" На самом деле существует только один способ сбросить 20 кг с помощью L-карнитина: найти лампу Алладина, вызвать джина и попросить его наделить L-карнитин этими великолепными свойствами, поскольку он их точно не имеет...