Садиться на шпагат – это не только про гибкость и эффектный вид, это еще и про здоровье суставов, улучшение кровообращения и общее хорошее самочувствие. И да, это вполне реально сделать дома, главное – терпение и правильный подход. Многие новички часто задумываются о том, в каком именно возрасте необходимо развивать растяжку ? Ответа на этот вопрос фактически нет, ведь шпагат можно растягивать как в детстве, так и в более зрелом возрасте, во втором случае сделать шпагат будет значительно сложнее,...

Сесть на шпагат это достаточно популярная цель, которую многие ставят перед собой, и хотя это может показаться сложной задачей, с правильным подходом и регулярными тренировками это вполне достижимо. Существует такой стереотип, что на шпагат можно садиться только в раннем детстве, и если вы никогда ранее не занимались гибкостью, то у вас вряд ли что-то получится, однако всё зависит от желания конкретного человека, если вы по настоящему будете тренироваться каждый день, то с большой вероятностью сядете...