Вы долго планировали начать бегать по утрам. Купили кроссовки, скачали приложение, даже поставили будильник на шесть. Первые три дня прошли отлично. На четвёртый вы нажали «сном» и почувствовали такое облегчение, будто избежали опасности. Знакомо? То же самое происходит с изучением английского, написанием книги или переходом на здоровое питание. Мы искренне хотим перемен, но мозг будто включает аварийный тормоз. И дело не в лени и не в слабой силе воли. Нейробиология объясняет это просто: ваш мозг не отличает реальную угрозу от выхода из зоны комфорта...