Вы когда-нибудь просыпались ночью, а потом долго ворочались и не могли заснуть? Попробуйте несколько простых способов, которые могут помочь снова заснуть. Без необходимости не вставайте Конечно, если потребность в этом велика, то не пойти нельзя. Но многие встают ночью просто потому что уже проснулись и не знают, что теперь делать. Подъем с постели увеличивает частоту сердечных ударов, чтобы привести организм в спокойный ритм потребуется время. Даже если вы просто сидите на кровати, частота пульса увеличивается по сравнению с той, которая была во время сна (около 60 ударов в минуту)...

Наверняка, каждому из нас приходиться просыпаться не в то время, в которое бы мы хотели. Если не лечь спать вовремя, то весь следующий день пройдет мучительно, а именно: вы будете чувствовать себя уставшими, не будет никакого желания что-либо делать. Для того чтобы избежать данной ситуации нужно просто раньше ложиться спать и быстро засыпать. Для того, чтобы научиться засыпать быстро необходимо затратить много сил и времени, но результат того стоит. В данной статье будут рассмотрены основные и самые эффективные способы быстрого засыпания...