Выпейте стакан воды с каплей лимонного сока, примерно за 15 минут до приема пищи. Если чувствуете, что сильно голодны, съешьте низкокалорийную пищу, например овощи, йогурт (не жирный), можно фрукты. Можно отвлечься какими-либо делами по хозяйству, мысли о еде исчезнут. Рекомендовано пить чай красных сортов, он способствует снижению веса. Кушайте из небольшой тарелки, таким образом, порция покажется вам больше. Можно использовать ароматерапию, при утолении чувства голода. Понижает аппетит кожура грейпфрута, различные ароматические масла, в том числе и духи, если их понюхать. Размер вашей порции должен быть небольшим...