Ранний ужин часто ассоциируется с людьми в возрасте 60 и старше или с теми, у кого маленькие дети, но в наши дни ранний ужин кажется более популярным, чем когда-либо. Одним из основных факторов, способствующих развитию этой тенденции, является изменение графика работы ресторанов. Другой важный фактор? Растущее число последних исследований говорит о том, что ранний ужин может быть полезнее, чем поздний вечерний, указывая на тот факт, что когда сон накладывается на пищеварение, организму труднее перерабатывать...

Именно по поводу ужина, самого последнего приема пищи, в похудении больше всего "правил". То нельзя, это нельзя, другое обязательно нужно. Да еще и временные рамки эти - после 18-00 есть нельзя! На деле же все проще - меньше заморачивайтесь над этим и ешьте то, что хотите, что комфортно. Все равно главное - сколько калорий вы употребили за сутки: если меньше потребности организма, будет и сжигание жира. Проверено опытным путем. Никакие "правила" ужина я не соблюдала - формировала те, которые комфортны лично мне...