Ранний ужин часто ассоциируется с людьми в возрасте 60 и старше или с теми, у кого маленькие дети, но в наши дни ранний ужин кажется более популярным, чем когда-либо. Одним из основных факторов, способствующих развитию этой тенденции, является изменение графика работы ресторанов. Другой важный фактор? Растущее число последних исследований говорит о том, что ранний ужин может быть полезнее, чем поздний вечерний, указывая на тот факт, что когда сон накладывается на пищеварение, организму труднее перерабатывать...

Ужин это самый противоречивый приём пищи. Возникают споры как по поводу времени ужина, так и по поводу того, что кушать на ужин. Я же делюсь здесь тем, что помогает именно мне и основываясь на своём опыте...