Прежде всего надо разобраться, что такое – управлять эмоциями. Это не значит контролировать их в значении «подавлять» (что, безусловно, плохо), но и не значит, как сегодня учат некоторые гуру, просто осознавать то, что испытываешь, и позволить себе всё это ярко выражать, выплёскивать на всех окружающих. Управлять эмоциями – это, разумеется, значит понимать всё, что испытываешь, но ещё и уметь осознанно выбирать, какую эмоцию испытать в ответ на тот или иной раздражитель, насколько сильно и долго её испытывать, а также уметь выражать эмоциональную реакцию в нужной форме и интенсивности...
Как управлять эмоциями? Что вы представляете, когда слышите эту фразу? Я представляю кого-то вроде Джеймса Бонда - такого себе крутого чувака, с непроницаемым лицом, по которому не понятно что он чувствует - и в этом его сила, потому что никто не знает как им манипулировать. Что люди имеют ввиду когда говорят «хочу научиться управлять своими эмоциями»? Обычно странные вещи - контролировать свою злость (злиться только в определённых формах, в определённое время и не выходить из себя что бы ни случилось), не тревожиться (что бы ни происходило), не грустить (опять таки - что бы ни происходило)...