После того как мы разобрались, почему важно уметь управлять своими эмоциями, давайте перейдем к практическим техникам. Важно понимать, что контроль эмоций — это не подавление их или игнорирование. Речь идет о способности регулировать их интенсивность, направленность и выражение. С помощью регулярных упражнений вы сможете укрепить свой эмоциональный интеллект и начать действовать с осознанностью, а не под влиянием импульсивных переживаний. 1. Упражнение «Эмоциональная диагностика» Одним из важнейших шагов в управлении эмоциями является осознание, что вы чувствуете в конкретный момент...

Православный психолог – о том, как можно управлять своими эмоциями, как не впасть в зависимость от них, и что стоит за нашими эмоциональными всплесками. Какие состояния препятствуют гармоничной жизни? Природа эмоций Эмоции и чувства составляют особую, очень важную сторону внутренней жизни человека. Все мы в каждый момент находимся в определённом эмоциональном состоянии, переживаем те или иные чувства: радость, горе, страх, гнев, удивление, грусть, тревогу, восхищение и т.д. Эмоции представляют собой пристрастное отношение личности к окружающему и к тому, что с ней происходит...