Всех приветствую у себя на канале, я решил рассказать вам как укрепить кости, ведь крепкие кости очень важны в спорте и здоровье человека. Крепкие кости не только основа нашего организма, но они нужны и для того чтобы организм наращивал мышечную массу. Если наши кости здоровые то наш организм будет готов к большим нагрузкам. Для того чтобы узнать как укрепить кости нужно знать из чего состоят, и что нужно употреблять чтобы кости укрепились.  Кости нужно держать в порядке и в хорошем состоянии не...