Хорошо сбалансированная диета, физическая активность и воздействие солнца - вот некоторые из способов иметь крепкие кости. По мере того как люди стареют, кости становятся хрупкими, и становится трудно выполнять различные повседневные действия. Чтобы защитить себя от серьезных болезней, стоит позаботиться о крепких костях. Женщины во время менопаузы должны уделять особое внимание своему телу. Чем раньше кости окрепнут, тем меньше проблем они будут создавать в будущем. Хорошая диета для костей Правильное меню, чтобы иметь крепкие кости, должно содержать как можно больше магния...

С возрастом наши кости становятся слабее и более подвержены переломам и другим травмам. Однако при правильном образе жизни и привычках можно укрепить кости в любом возрасте. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные стратегии поддержания и улучшения здоровья костей. Получайте достаточно кальция Кальций является важным минералом для построения и поддержания крепких костей. Фактически, около 99% кальция в нашем организме хранится в наших костях и зубах. Без достаточного количества кальция наши кости могут стать слабыми и ломкими, что увеличивает риск переломов и других травм...