Как быстро сбросить вес без какого-либо риска? ⠀ Так хочется, чтобы все лишние килограммы растворились сразу, как по щелчку пальцев, но…существует мнение, что торопить события не стоит. ⠀ А правда, что резкая потеря веса опасна для здоровья?😱 ⠀ Давайте разбираться! ⠀ Прежде, чем говорить о рисках, которые влечёт за собой «экспресс-похудение», давайте определимся - кто именно у нас сбрасывает вес, и в каких количествах. ⠀ ✅ Так, для среднестатистического человека распрощаться с 5 кг в месяц - это норма...

Скинуть вес за выходные можно, но важно помнить, что резкое снижение веса может быть небезопасным и неустойчивым. Чтобы сделать это более комфортно и безопасно, важно следовать рекомендациям. Во-первых, уменьшить потребление углеводов, особенно простых (сладости, хлеб, макароны). Увеличить потребление белка (курица, рыба, яйца, бобовые), овощей и клетчатки. Пить много воды — это поможет избежать задержки жидкости и улучшит обмен веществ. Занимайтесь аэробными упражнениями (бег, плавание, велоспорт) не менее 30-60 минут в день...