Снизить вес — мечта многих, особенно перед праздниками. Расскажем, как не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Многие новички в похудении расстраиваются, когда фитнес-тренер или диетолог говорят им, что похудеть на 10 кг быстро не удастся. Хотя в этом нет ничего странного: большинство людей набирает лишний вес не за 1 месяц, а худеть сложнее, чем откладывать. Например, у женщин в области бедер жировые клетки имеют следующее соотношение: на 1 рецептор, который отдает жир мышцам, приходятся 6, которые его накапливают...

Ответ увы не так однозначен , как можно подумать . Во - первых  , что вы подразумеваете за 10 кг : 10 кг воды , 10 кг жира , 10 кг мышц ? Во-вторых какой у вас начальный вес ? В-третьих , какова причина набора веса ? Но запомните раз и навсегда,скинуть 10 кг жира за неделю никто никогда не сможет . Причина такова : жир - это бережно оберегаемый нашем организмом энергозапас , который образуется из-за стресса , нехватки движения и т.п.  Поэтому во время похудение жир - это последнее , что будет уходить , так что запаситесь терпения и упорства ...