Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю. Рассказываем, какие упражнения делать проще и полезнее всего. Зачем нужна растяжка Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности...

Друзья, всем привет! Вы находитесь на канале "Доктор Майя". Задайте себе вопрос: что происходит с суставами, связками, сухожилиями, мышцами во время растяжки? Кто-то говорит, что мышцы тянутся, а связки не тянутся. Кто-то говорит, что больше тянутся сухожилия, а мышцы меньше. Но как это работает? Вы просто не поверите тому, о чем я вам сегодня расскажу. Я сам был очень удивлен. И поэтому приступаем сразу к делу. Из чего состоят мышцы, и что же там растягивается? Скелетные мышцы состоят из сократительных...