Тестостерон — главный мужской гормон, но его уровень важен не только для мужчин. Он влияет на: С возрастом тестостерон естественно снижается — примерно на 1% в год после 30 лет. Но образ жизни может замедлить или ускорить этот процесс. К счастью, поднять тестостерон можно без уколов и добавок — через естественные, проверенные методы. Рассказываем: что работает, а что — миф. Симптомы низкого тестостерона: Усталость, апатия Снижение либидо Потеря мышечной массы Прибавка в весе (особенно вокруг живота) Раздражительность,...

Тестостерон — это гормон, который многие ассоциируют исключительно с мужской силой, уверенностью и физической выносливостью. Но его роль гораздо шире. Он влияет не только на мышечную массу и либидо, но и на настроение, качество сна, когнитивные функции, уровень энергии и даже плотность костей. С возрастом уровень тестостерона у большинства мужчин постепенно снижается — это естественный процесс. Однако часто спад начинается раньше времени и оказывается связан не с возрастом, а с образом жизни. Хорошая новость в том, что повлиять на ситуацию можно...