К тестам на общую выносливость относятся те, которые оценивают способность организма выполнять длительную работу умеренной интенсивности, используя преимущественно аэробные источники энергии. Общая выносливость важна для многих видов спорта и повседневной деятельности. Вот некоторые из наиболее распространенных и эффективных тестов на общую выносливость: 1. Тест Купера (Cooper test): Описание: Бег на максимально возможное расстояние за 12 минут. Что оценивает: Аэробную выносливость, максимальное потребление кислорода (VO2 max)...

Выносливость – один из ключевых аспектов фитнеса и здорового образа жизни. Каждый спортсмен, независимо от своих спортивных достижений, стремится улучшить свою выносливость и достичь новых результатов. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные тесты на выносливость в мире, которые помогут вам определить свои сильные и слабые стороны, а также разработать наиболее эффективную тренировочную программу. Тест на максимальное потребление кислорода (VO2 max): VO2 max – это максимальное количество кислорода, которое организм способен потребить во время интенсивной физической активности...