Выносливость – один из ключевых аспектов фитнеса и здорового образа жизни. Каждый спортсмен, независимо от своих спортивных достижений, стремится улучшить свою выносливость и достичь новых результатов. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные тесты на выносливость в мире, которые помогут вам определить свои сильные и слабые стороны, а также разработать наиболее эффективную тренировочную программу. Тест на максимальное потребление кислорода (VO2 max): VO2 max – это максимальное количество кислорода, которое организм способен потребить во время интенсивной физической активности...

Всем привет! Разрабатываю глобальный фитнес тест аэробной выносливости для здоровых людей возраста 18-70 лет. Перед выполнением теста необходимо посетить врача-терапевта или врача по спортивной медицине для выяснения противопоказаний к повышенной физической нагрузке и допуска к выполнению теста на выносливость. Нужно пройти пешком или пробежать за минимум 30 минут как можно большее расстояние на носовом дыхании. Средний пульс при этом не должен быть выше 80 % от вашего максимального пульса. По результатам...