Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...

Вопрос как накачать пресс является одним из самых популярных в интернете. Миллионы людей мечтают увидеть 6 кубиков на своем животе. Однако достижение этой цели является не такой простой задачей, как может показаться на первый взгляд. Регулярно тренируясь, гораздо проще накачать большие плечи, бицепсы, спину, ноги и грудные мышцы. Для мышц пресса требуется особый подход. Вот что вы должны знать в первую очередь: идеальный пресс – это сочетание тренировок и упражнений на пресс, кардио нагрузки и правильного питания...