Мы проводим во сне около трети своей жизни, каждые сутки примерно по восемь часов находясь в постели. Нам кажется, что это много, ведь сколько полезных дел можно сделать и как много получить новых впечатлений, если спать хоть немного меньше...

Страшно подумать: треть своей жизни (почти 15 лет) я проспала. И вы, скорее всего, тоже, если не относитесь к «короткоспящим» везунчикам, которые высыпаются за 5 часов. Заменить сон не может ни один вид отдыха, а хроническое недосыпание – неизменный путь к болезням. Прожить без сна нельзя, но можно «выжать» из него максимум пользы и немного сократить без вреда для здоровья! Циклы сна и как ими «пользоваться»? Наш сон состоит из нескольких повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 1,5 часов...