Есть удивительный способ, о котором я вам расскажу в этой статье. Нашему телу периодически нужен отдых, поэтому мы впадаем в сон. 😴 Но сон всего лишь одна из форм отдыха. И часто под словом он (она отдыхает) мы имеем в виду, что человек спит. Но чтобы человеку отдохнуть ему не обязательно спать, мы можем сидеть и отдыхать, мы можем отдыхать даже стоя. Пробежав стометровку Вы останавливаетесь и отдыхаете, поднявшись на несколько этажей вы останавливаетесь и отдыхаете. По сути отдых - это изменение течения энергетических процессов, перераспределение энергии...

Сон — одна из базовых потребностей человеческого организма. Без него невозможно обойтись, как не выжить без воздуха, воды или еды. Нехватка сна неизбежно ведет к ухудшению работоспособности, замедлению реакции, ослаблению иммунитета и нарушению различных систем организма — гормональной, нервной, сердечно-сосудистой. Но в современных реалиях бывает трудно выделять на сон те самые заветные 8 часов, о которых многие слышали. В этой статье расскажем, можно ли выспаться за меньшее время и что для этого нужно, а также выясним, эффективны ли различные техники для оптимизации сна...