Стресс — это естественная реакция организма на давление извне, будь то работа, личные отношения или повседневные испытания. Контролировать свой стресс — важный навык, который можно развивать с течением времени. Один из самых эффективных способов справляться со стрессовыми ситуациями — это практика осознанности. Это включает в себя регулярные медитации, глубокое дыхание и техники расслабления, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте, снимая напряжение и Anxiety. Отводя несколько минут...