После дня за компьютером, долгой поездки или нескольких часов на ногах я иногда замечаю знакомое ощущение: обувь сидит плотнее, на коже остаются следы от носков, а ноги кажутся тяжелее. В такие вечера я делаю короткий 12-минутный массаж — не потому, что верю в «выведение токсинов», а потому, что мягкое механическое воздействие вместе с движением может временно уменьшить ощущение тяжести и немного изменить распределение жидкости. Но я никогда не массирую любую отёкшую ногу автоматически. Сначала важно...