Всем привет! Сейчас поговорим про то, как увеличить количество отжиманий, прежде всего для новичков. Кстати, в ближайшем будущем хочу сделать акцент именно на тематике для новичков. Тем не менее, опытных мы тоже не забудем, покажу крутой сет, который начинающие тоже смогут выполнять...

Как правильно отжиматься от пола — техника правильных отжиманий, рекомендации для начинающих Упражнения для рук Упражнения для спины □ Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом. Занятия не требуют использования специализированного спортинвентаря, громоздких тренажеров или особой спортивной экипировки. Все, что нужно для достижения хорошего результата — желание привести свое тело в форму и грамотный подход к составлению тренировочной программы...