1 декабря, а это значит, что пришла пора смотреть на достижения. Я даже похудела. На 400 гр, но все же! Минимальный вес, который у меня был в ноябре - это 81,7 кг в день рождения с утра перед эклерами. Умные весы показали, что я худею за счет жира и мышц. Насчитал мне биологический возраст 72 года. Не помолодела за ноябрь не смотря на то, что хорошо тягала гриф и гири дома. Обратила внимание на показатель "Основной обмен". Он 1380 кал и не достигнут, а это говорит о замедлении метоболизма. В моем случае он должен быть на уровне 1645 кал...

Задача простая: снять базовые мерки, сверить с сеткой бренда и учесть прибавку на свободу. Ниже — понятная инструкция без сложных слов. Действуем по шагам и сохраняем себе чек-лист. Совет: мерим утром или днём, стоя прямо, не втягиваем живот и не «присаживаемся» на одну ногу. Записываем: талия ___ см, бёдра ___ см. Записываем: грудь ___ см, плечи ___ см, рукав ___ см. Записываем: inseam ___ см, рост ___ см, стопа ___ см. Готово. Этих мерок хватает для 90% покупок. Если в карточке есть слово Relaxed/Oversize, прибавка уже заложена — не «переувеличивайте» размер...