Тревожиться и бояться перед экзаменами это совершенно нормально! Вы в ситуации стресса и испытываете эмоции: ровно такие же как удивление или радость. И вы в этом не одиноки. Все выпускники переживают и я сама тоже переживала, когда сдавала ЕГЭ. Эволюционно тревога помогала адаптироваться и выживать, заставляла наших предков не заходить в непонятные темные пещеры, а сохранять себе жизнь. Сейчас другая среда, а задачи у тревоги те же. Поэтому избавиться от нее на 100% не получится, да и не надо, но ей можно управлять...

Есть лёгкий способ, который я сейчас регулярно практикую, и он реально помогает! Заключается он в следующем: Постоянно выводить внимание из мыслей о прошлом и будущем в настоящее. Немного раскрою мысль. Чаще всего люди заняты размышлениями: 1. О том, что будет в будущем. Заняты планированием или переживаниями о том, что в будущем произойдёт что-то плохое и думают, как этого избежать и т. д. 2. Думают о том, как хорошо было в прошлом, а сейчас не так, или о том, что в прошлом поступили плохо, и винят себя за это, или о том, как плохо с ними обошлись когда-то, и хотят отомстить и т...