Жизнь полна стрессов и неожиданных ситуаций, и иногда кажется, что проблем становится больше, чем сил их решать. Переживания могут мешать спокойно жить и принимать правильные решения. Но есть способы снизить уровень тревоги и научиться справляться с трудностями проще. Вот несколько советов, как меньше переживать из-за проблем: Позвольте себе почувствовать тревогу, страх или гнев. Это нормально, все люди испытывают такие чувства. Главное — не задерживаться в них, а признать и выплеснуть, например, через разговор с другом или запись в дневник...

Тревожиться и бояться перед экзаменами это совершенно нормально! Вы в ситуации стресса и испытываете эмоции: ровно такие же как удивление или радость. И вы в этом не одиноки. Все выпускники переживают и я сама тоже переживала, когда сдавала ЕГЭ. Эволюционно тревога помогала адаптироваться и выживать, заставляла наших предков не заходить в непонятные темные пещеры, а сохранять себе жизнь. Сейчас другая среда, а задачи у тревоги те же. Поэтому избавиться от нее на 100% не получится, да и не надо, но ей можно управлять. [p]Зачем? Чтобы на ЕГЭ вы не забыли все, что учили. Потому что гиппокамп, который отвечает за память работает хуже, если вы в тревоге...

Что значит для тебя оценка? Страх? В школьном возрасте я очень сильно парилась и переживала из-за оценок. Около года, каждый день, перед выходом в школу я пила: новопассит - для успокоения, магний Б6 - для укрепления нервов, и еще кучу разных таблеток... Штук по 5 каждое утро, чтобы чувствовать себя спокойнее в школе. Потому что там я, каждый день нервничала, на протяжении всего времени нахождения там. Каждый день я дико боялась, что меня вызовут к доске, что меня спросят то, чего я не знаю… И дело...