Похудеть на пробежках многим кажется нереально, но мы расскажем, как наладить режим тренировок, ускорить адаптацию к нагрузкам, а также чем все-таки полезен бег для организма. Перед наступлением теплого времени года число желающих подтянуть тело становится существенно больше. Проблемами похудания озабочены в равной степени и женщины и мужчины, одни желают сделать формы более стройными, другие – придать рельефность мышцам. Когда начать бегать и худеть? Возникшее желание всенепременно заняться бегом не стоит откладывать ни на минуту...

Источник: vsebegom.ru Какие показатели определяют пульс Внимание: если пульс превышает максимально допустимые показатели – могут быть негативные последствия для организма. Пониженные показатели пульса сигнализируют о неэффективности тренировок. Что происходит в организме на физиологически уровне при разной величине нагрузки? Какой должен быть пульс при беге? Повышается нагрузка – увеличивается объем крови, выталкиваемой сердцем за одно сокращение. 120 ударов в минуту наиболее комфортное состояние...