Здоровый образ жизни привлекает всё больше желающих присоединиться. Многие испытывают желание встать на беговую дорожку и даже достичь высоких результатов, но не знают, как лучше начинать заниматься спортом. А многих терзают сомнения — получится ли? Не стоит сомневаться. Не попробуете — не узнаете. Следует вспомнить, что олимпийские чемпионы тоже когда-то начинали. С чего начинать? Начните с организационных моментов. Всё начинается с мысли. Поэтому позвольте разуму тоже поучаствовать в новых начинаниях...

Далеко не все имеют возможность регулярно тренироваться, но почти у каждого из нас есть любимые виды летнего и зимнего спорта. Чаще всего мы воспринимаем это как активный отдых и не придаем значения его влиянию на организм...

Хорошего дня, друзья! Сегодня - о спорте. Если мы говорим о похудении, то мы уже знаем, что можно худеть и без спорта, достаточно соблюдать небольшой дефицит калорий. Писала об этом здесь: Но занятия спортом: Так что в моем случае спорт - это вторая обязательная для меня сторона похудения. Но со спортом подружилась я не сразу. Могу сказать даже больше - приходилось себя заставлять. Конечно, ведь лежать дома с книгой и вкусняшками гораздо приятнее, чем обливаться потом с железками в спортзале. Универсальной формулы, как полюбить спорт нет, но есть моменты, которые нам помогут в этом деле: 1...

Исследование показало впечатляющие результаты. Для эксперимента 69 учащихся поделились на три группы. Одни занималась по 30-минутной программе групповых тренировок для укрепления основных мышц не реже одного раза в неделю. Другая группа занималась в одиночку, тренируясь самостоятельно или с двумя партнерами не менее двух раз в неделю. В последней группе студенты не делали никаких упражнений, кроме ходьбы или езды на велосипеде, чтобы добраться туда, куда им нужно. Исследователи измеряли уровень стресса...