Витамины группы В играют важную роль в поддержании обменных процессов, здоровья нервной системы и иммунитета. В эту группу входят В1, В6 и В12, каждый из которых выполняет специфические функции. В1 помогает в углеводном обмене и поддерживает нервную систему, В6 регулирует обмен аминокислот и участвует в синтезе гемоглобина, а В12 необходим для нормального функционирования кровеносной и нервной систем, предотвращая анемию и неврологические расстройства. Дефицит этих витаминов может привести к проблемам с обменом веществ, нервными расстройствами и снижению иммунитета...

Сегодня поговорим о витаминах группы В, которые принесут пользу для стройности и здоровья. Витамины, которые необходимы для поддержания хорошего уровня метаболизма относятся к витаминам группы В. Итак, что же входит в группу В — это В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12 и витаминоподобные вещества В4, В8, В10. Эти витамины способствуют усвоению углеводов и жиросжиганию. Комплекс витаминов группы В необходим человеку для регулирования деятельности почти всех систем. При различных заболеваниях, чаще всего встречается дефицит некоторых витаминов группы В. Например, при нехватке Витамина В1 (тиамина), человек может ощущать повышенный аппетит, что неминуемо приводит к перееданию...