В холодное время года ранним утром меньше всего хочется выбираться из-под тёплого одеяла. Иногда душа так и просит отложить будильник примерно до мая. Как проснуться без проблем, даже если за окном зима, рассказал врач-терапевт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Иван Носков. 3 совета, как легко проснуться Обмануть организм зимним утром можно несколькими способами: - 1. Имитировать восход солнца. Игра со светом — самый простой способ справиться с сонливостью в холодное время года...

Уже утром чувствуете себя уставшими? В этом вы не одиноки. Но если есть проблема, есть и эффективные решения. MedAboutMe рассказывает, как просыпаться бодрым, активным и излучать энергию весь день. 1. Готовьтесь к чудесным снам Казалось бы, что может быть проще, чем просто лечь спать. Но если вы хотите проснуться бодрым, придётся соблюдать несколько несложных правил: Откажитесь от кофеина после обеда. Из-за выраженного стимулирующего действия кофе и продукты с кофеином могут препятствовать снам или делать их прерывистыми...