🎾 Знакомая ситуация: вы делаете тягу в наклоне, жим штанги или просто пытаетесь поднять чашку кофе, и вдруг... резкая, простреливающая боль сбоку локтя. Рука немеет, хват слабеет, а в голове проносится мысль: «Всё, тренировка окончена, а что делать дальше?». Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы уже столкнулись с этой проблемой или хотите подстраховать себя. 💬 Давайте сразу обозначим главный вопрос к вам, дорогие спортсмены и любители фитнеса: Сталкивались с болью в локте? Напишите в комментариях,...

Шершавые локти, потрескавшиеся пятки — для многих это просто повод взяться за пемзу и питательный крем перед летним сезоном, не более. И в большинстве случаев это действительно так — локальная особенность кожи, с которой легко справиться обычным уходом. Но иногда выраженная, стойкая сухость именно в этих зонах — сигнал, который стоит рассматривать шире, чем просто косметический недостаток. Меньше сальных желёз. В этих зонах естественная выработка кожного сала минимальна по сравнению с остальным телом,...