Езда на велосипеде — это не только увлекательный способ провести время на свежем воздухе, но и эффективный метод для снижения веса. В отличие от тренажёрного зала, велоспорт позволяет тратить большое количество калорий, при этом оказывая меньшую нагрузку на суставы по сравнению с бегом. В этой статье мы расскажем, как правильно использовать велосипед для похудения, сколько калорий можно сжечь за тренировку и какие техники кручения педалей помогут достичь максимальной пользы. Количество сжигаемых калорий зависит от интенсивности тренировки, веса велосипедиста и времени катания...

Крутить педали и не уставать – задача несложная, если несколько простых правил соблюдать и обладать физической формой, которая хотя бы немного к физическим нагрузкам приспособлена.  Усталость появляется от того, что величина воздействия физических упражнений на человеческий организм, выше величины, которую организм себе позволить может. И, чем больше разница между этими величинами, тем сильнее желание рухнуть без чувств под ближайшей берёзой. Потому, чтобы усталость от покатушек минимизировать, нужно свои возможности и силы с поставленной задачей соизмерять...