Несколько приёмов справится с охватившим Вас гневом: * Признайтесь себе, что вы разозлились. Бесполезно сдерживать внутри себя или отрицать свой гнев. Скажите, что вы это чувствуете * Вслух выскажите кому-нибудь, что именно вас так разозлило. Например: «Меня злит этот беспорядок на кухне». Звучит просто, но такое выражение само по себе может помочь решить проблему. Обратите внимание, что в таком заявлении вы никого не обзываете, не обвиняете и соблюдаете меру ⠀ * Изучите признаки проявления своей злости...

Что делать, если вас раздражает, что вы постоянно злитесь? Вы не можете себя контролировать? Расстраиваетесь ли вы по пустякам? Эта проблема считается одной из самых прорабатываемых с психологами и психотерапевтами. Поймите, когда вы злитесь на окружающий мир, а потом на себя, получается замкнутый круг, из которого сложно будет выбраться. Быстро избавиться от него не получиться. Шаги, на пути к снятию напряжения Что с этим можно делать? Первый шаг — дать себе установку, что все мысли у вас хорошие, какими бы они не были на самом деле...