Прогиб - один из излюбленных приемов как в уличной драке, так и в профессиональных видах боевых искусств. Если вы не профи, а простой обыватель, но хотите научиться делать правильный прогиб и защищаться от него, тогда вы по адресу - этому и посвящена наша сегодняшняя статья. Как делать? Первым делом нужно, конечно, зайти за спину. Потом мы должны пройти "под" противника, немного присев, руками облокотив оппонента на свою грудь, бросить его через себя. Просто посмотрите: Не забывайте про голову. Ее нужно прятать за спину противника для того, чтобы он не смог ударить по ней...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про работу наших ягодиц, и пусть они не входят в топ главных и акцентированных мышц для многих атлетов, все же прорабатывать их нужно, и не только девочкам, но и мальчикам. По секрету скажу, сам не проверял, но мне жена рассказывала, что девушки обращают внимание на эту часть тела у мужчин никак не меньше, чем в обратную сторону. Но парни все же как-то привыкли не уделять особого внимание ягодицам, выполняя только классические базовые упражнения, мол само...