Тренировка мышц пресса - это базовая часть гармоничного физического развития. Крепкий мышечный корсет не только формирует привлекательный рельеф, но и служит основой для здоровья позвоночника, правильной осанки и высокой результативности в любом виде спорта. В то время как упражнения на полу доступны каждому, тренировка пресса на скамье открывает качественно иной уровень эффективности. Этот подход особенно актуален для тех, кто вышел за рамки начального уровня и стремится к прогрессу, а также для...

Накачать красивый, крепкий пресс нелегко. Однако при систематических занятиях первые результаты появляются довольно быстро. Это мотивирует и стимулирует на дальнейшую работу над мышцами. Но состояние так называемого нижнего пресса зачастую огорчает — кажется, что он почти не поддается нагрузкам. Низ живота долго не приобретает рельеф и портит весь вид, так как остается достаточно мягким и «пухлым». Почему так происходит, что представляет собой «нижний пресс» и как его накачать? Что такое «нижний пресс»? На самом деле, никакого «нижнего пресса», конечно, не существует...