Шаг 1. Разрешите себе ничего не делать Самый страшный шаг — просто быть, а не спасать. Выделите хотя бы час в день, когда вы никому не помогаете, не решаете чужие проблемы, даже не думаете о них. Можно сидеть и смотреть в стену. Можно листать ленту. Можно гулять. Задача - не заполнять это время полезностью. Ваша нервная система должна привыкнуть: бездействие не опасно. Шаг 2. Начните с малого - узнавайте себя настоящего Задавайте себе вопросы, которых раньше не было: Записывайте ответы. Это карта вашей новой территории...

Этот вопрос редко задают вслух. Чаще он звучит внутри, в опустевшей кухне после того, как за близким закрылась дверь. В машине, когда вы едете с работы и понимаете, что ехать, в общем-то, некуда. В три часа ночи, когда ребёнок наконец уснул, а вы сидите в темноте и не знаете, зачем вставать завтра. «Как жить дальше?» спрашивают меня на консультациях люди, у которых случилось горе. Или развод. Или предательство. Или диагноз. Или просто накопилась усталость, и вдруг оказалось, что все прежние цели - не ваши, а жизнь - не ваша...